X（旧Twitter）の「おすすめ」が合わない？表示をリセット・調整する方法まとめ

X（旧Twitter）を開くと、タイムラインに表示される「おすすめ（For You）」投稿。

本来は自分の興味・関心に合わせて表示される便利な機能のはずですが、最近このような悩みを抱えている人も増えています。

• 「おすすめが知らない人のポストだらけ」
• 「興味ないネタや過激な投稿が増えた」
• 「なぜこのポストが表示されるのか意味不明」

こういった状況になったときに試してほしいのが、おすすめ表示（For Youタイムライン）のリセットと調整です。

この記事では、

• なぜおすすめが変わるのか？
• アルゴリズムが学習する内容とは？
• おすすめ表示をリセット・改善する方法
• 今後のおすすめ精度を高めるコツ

などを、わかりやすく解説していきます。

そもそもXの「おすすめ（For You）」はどう決まる？

X（旧Twitter）の「おすすめ」タブは、以下のような要素をもとに自動的に投稿が表示されています。

X（旧Twitter）アルゴリズムの参考にしているデータ

• フォローしているアカウントの投稿とアクティビティ
• いいね・リポスト（リツイート）した内容
• 検索したキーワードやハッシュタグ
• 閲覧したポスト・動画の傾向
• ミュートやブロックの履歴
• デバイスや位置情報の使用状況（許可している場合）

つまり、X側は「あなたがどんな投稿に関心があるか？」を学習しながらおすすめを表示しているのです。

そのため、たとえ自分が投稿しなくても「閲覧するだけ」でおすすめ内容は変化します。

X（旧Twitter）おすすめ表示を「リセットしたい」と思う理由とは？

実際に多くのユーザーが「おすすめをリセットしたい」と感じるのは、以下のようなときです。

• 興味がないジャンルが大量に出る（例：芸能、政治）
• スパムや釣り系、過激なポストが増えて不快
• 誰かをフォローしたら、それに関連した内容が増えすぎた
• 過去に検索したキーワードの影響が残っている
• 特定のトピックから離れたいのに表示が変わらない

本題：Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法7選

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法①｜「興味がない」を積極的にタップする

ポスト右上の「…（もっと見る）」をタップし、「興味がない」または「この投稿を表示しない」を選ぶと、アルゴリズムにフィードバックされます。

効果

• 類似投稿の表示を減らす
• 投稿者・話題の関連表示が弱まる

こまめに使うことで、「興味なし」の傾向を強く伝えられます。

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法②｜検索履歴やトレンド履歴を削除する

検索やトレンドの履歴もおすすめ表示に影響します。

手順

1. 検索画面の履歴を開く
2. 「×」ボタンを押して個別削除
3. 「すべて削除」も可能

特に「炎上」「政治」「芸能人」などを一時的に検索した場合は、すぐに削除すると効果的。

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法③｜フォローリストを見直す

「この人のフォローが原因で不快なおすすめが増えたかも…」と感じたら、フォローリストの整理が有効です。

対策

• 一時的なフォロー解除
• サブアカウントへの分離
• ミュートも併用可能

自分が直接フォローしていなくても、「フォローしている人がリポストした投稿」も表示されることがあります。

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法④｜「興味・おすすめトピック」を確認＆編集する

Xには「トピック」というおすすめカテゴリ設定があります。

確認方法

1. プロフィール → 設定 → 【プライバシーと安全】
2. 【興味関心】→「おすすめトピック」や「あなたの興味」を確認
3. 不要なトピックを「フォロー解除」または「非表示」

意図せず「政治」「芸能」「仮想通貨」などに自動登録されている場合もあります。

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法⑤｜タイムラインを「フォロー中」に切り替える

「おすすめ（For You）」に不満がある場合は、表示モードを切り替えるのが最も即効性ありです。

手順

1. ホーム画面上部の「For You」／「Following」タブ
2. 「Following（フォロー中）」に切り替えると、フォローした人の投稿だけが時系列で表示

一度「フォロー中」にすると、Xはその選択を記憶します。

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法⑥｜「いいね」「リポスト」の履歴を整理する

過去に反応した投稿の影響で、おすすめが偏ることも。

対処法

• プロフィール → 「いいね」をタップ → 不要なものを取り消し
• リポストも同様に解除

特に興味が薄れたジャンルや話題はこまめに整理しましょう。

 

Xのおすすめ表示をリセット・改善する方法⑦｜アカウントの興味学習を“リセット”する裏技

完全な公式「リセットボタン」は存在しませんが、次のような手順でほぼリセットに近い効果が得られます。

裏技的リセット手順

1. 「おすすめトピック」「検索履歴」「いいね履歴」「フォロー」を一括整理
2. 不快なポストに「興味がない」「表示しない」を複数選択
3. タイムラインを「フォロー中」モードに切り替えて数日運用
4. 新たな「いいね」「検索」「フォロー」で好みの情報を再学習させる

数日〜1週間で「おすすめ表示の傾向」が変わっていきます。

よくある質問（FAQ）

Q. 完全に「For You」を無効にすることはできますか？

→ 残念ながら無効にはできません。

ただし、「フォロー中」モードでほぼ表示されなくできます。

Q. X Premium（旧Twitter Blue）にするとおすすめが減る？

→ 一部の投稿表示アルゴリズムに影響することがありますが、おすすめをリセットする効果は直接ありません。

Q. 急に不快な投稿が増えたのはなぜ？

→ 一時的な検索・いいね・フォロー、話題の急浮上（トレンド）などが影響している場合が多いです。

まとめ｜Xの「おすすめ」は自分で調整できる！

X（旧Twitter）の「おすすめ」表示は、確かに便利ですが、放っておくとどんどんズレていく可能性もあります。

ですが、今回ご紹介した方法を活用すれば、自分の興味・関心に近いタイムラインを再構築することは十分可能です。

本記事のまとめポイント

• Xのおすすめは行動データをもとに自動表示される
• 「興味がない」「非表示」「フォロー整理」で調整可能
• タイムラインのモード切り替えで即時変化も
• 履歴やトピック設定の見直しも有効
• 完全なリセットはないが、整理でリフレッシュできる

Xは日々進化しており、アルゴリズムも常に更新されています。

だからこそ、自分に合った情報が表示されるように「好みの伝え方」や「拒否のサイン」を適切に出していくことが大切です。

「タイムライン、ちょっとズレてきたな」と感じたら、ぜひこの記事を参考に“情報整理”してみてください！