ジャンクフード一覧｜つい食べたくなる人気フードを大公開！

「ジャンクフード」と聞くと、

「体に悪そう」「でも美味しい」

なんてイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

実際、ジャンクフードは高カロリーで栄養バランスが偏っていることが多い一方で、中毒性のある味や手軽さから多くの人に愛されています。

編集者

この記事では、定番のジャンクフードから意外と知られていないものまで、一挙にご紹介します。お腹が空いている方は要注意ですよ！

ジャンクフードの定義とは？

ジャンクフードとは、一般的に以下のような特徴を持つ食品のことを指します。

つまり、「栄養よりも味や手軽さ重視」の食べ物ですね。

【ジャンル別】ジャンクフード一覧

ジャンクフード一覧：ファストフード系①ハンバーガー

マクドナルド、モスバーガー、バーガーキングなど、どこの国でも大人気。

チーズやベーコンなどのトッピングでボリューム満点。

ジャンクフード一覧：ファストフード系②フライドポテト

外はカリカリ、中はホクホク。

塩加減が絶妙で、ついもう一本と手が伸びる定番サイドメニュー。

ジャンクフード一覧：ファストフード系③チキンナゲット／フライドチキン

カリッと揚がった衣とジューシーな鶏肉。

ケンタッキーやコンビニでも人気。

ジャンクフード一覧：ファストフード系③ピザ

とろけるチーズと濃厚なトマトソースが絶妙なコンビネーション。

具材次第でカロリー爆弾に。

ジャンクフード一覧：スナック菓子系④ポテトチップス

うすしお、コンソメ、のり塩などフレーバー豊富。

食べ始めたら止まらない代表格。

ジャンクフード一覧：スナック菓子系⑤チョコスナック

スニッカーズやキットカットなど、糖分と脂質のかたまり。

でも疲れた時に欲しくなる！

ジャンクフード一覧：スナック菓子系⑥カップスナック

じゃがりこ、カラムーチョ、ベビースターラーメンなど、サクサク食感がクセになる一品。

ジャンクフード一覧：甘い系⑦ドーナツ

クリスピー・クリーム・ドーナツやミスタードーナツなど、見た目もかわいくて種類豊富。

ジャンクフード一覧：甘い系⑧シェイク・フラッペ

マックシェイクやスタバのフラペチーノ。

砂糖たっぷりですが、疲れた心に染みる味。

ジャンクフード一覧：甘い系⑨ソフトクリーム

カップでもコーンでも、濃厚なミルク味がたまらない。

チョコソースやトッピングも◎。

ジャンクフード一覧：コンビニ・レトルト系⑩カップラーメン

日清、マルちゃん、蒙古タンメン中本など、種類が豊富で進化し続けるジャンク界のエース。

ジャンクフード一覧：コンビニ・レトルト系⑪おにぎり（高カロリー系）

ツナマヨ、チキン南蛮、唐揚げマヨなど、ボリューム重視のラインナップはまさにジャンク。

ジャンクフード一覧：コンビニ・レトルト系⑫ホットスナック

ファミチキ、Lチキ、からあげクンなど、レジ横で誘惑してくる罪深いアイテムたち。

ジャンクフード一覧：お酒に合う系⑬フライド系つまみ

ポテト、イカリング、オニオンリングなど、居酒屋の定番メニュー。

ジャンクフード一覧：お酒に合う系⑭チーズ系スナック

チータラ、ベビーチーズ、チーズおかきなど、濃い味がクセになるおつまみ系。

ジャンクフード一覧：お酒に合う系⑮スモーク系

ジャーキー、サラミ、燻製チーズなど、濃厚な香りと塩気でビールが進む！

ジャンクフードの魅力と注意点

たまにはOK！上手な付き合い方

ジャンクフード＝悪ではありません。ポイントは「頻度」と「量」をコントロールすること。

これだけでもだいぶ違います。

「今日は自分を甘やかしたい」そんな日も必要ですからね。

まとめ：たまに楽しむのがジャンクフードの醍醐味！

ジャンクフードは、私たちの生活にちょっとした幸せや楽しみを与えてくれる存在です。

完全にやめる必要はありません。「うまく付き合う」ことが大事なんです。

今日ご紹介したジャンクフード一覧、あなたの「推しフード」は入っていましたか？

たまには自分を甘やかして、好きなものを思いっきり楽しんでみてくださいね！